Case For Legalizing Loan Sharking

Rieccomi

There are still ..... fortunatmanete and the engine is on .... I just hope that it will not shut.
Setitman ago I was right on the ground Monday evening take a walk in the country with Martina was the driving force that helped me. I'm walking back from happy, then I exchanged 4 a chat with a friend on a forum (Thanks Luca), Tuesday I did pre-enrollment to Oetztaler Marathon and here Tuesday night are on the rolls.
as they say I started my homework. After the test run Saturday, Jan. 22, on with the exercises.
Here are pictures of the graphs.
Tuesday, the program crashed, so I was not able to finish the race and save the file. Instead I ended Wednesday, mentre Giovedi sono riuscito a salvare solo la parte centrale.
Sabato uscita in solitaria con 70 km ed esercizi mirati, Domenica uscita in gruppo.
Ecco le immagini dei grafici

Mercoledi 2 Febbraio

Prima parte come riscaldamento, parte centrale il lavoro eseguito e per finire un po di defaticamento. mancherebbero 15 minuti di scarico finale.

Giovedi 3 Febbraio



Questo grafico è solo l'ultima serie e lo scarico, era un lavoro di 20' di riscaldamento poi 3x5 e defaticamento.
Link del giro del Sabato registrato con il Garmin Connect
Link del giro di Domenica. Eravamo un bel gruppone, poi ci siamo agganciati ed gruppettino che ci ha tirato per un bel po. Ecco il link dell'uscita verso San Michele di Gardone Riviera

e per finire la settimana mi sono fatto un bel regalo, regalo inaugurato nell'uscita di Domenica. Ragazzi in salita non si sono appannati!

Sono proprio cosi, con un paio di lenti extra gialle